【熱銷排行榜】死時誰為你哭泣：101則以終為始的人生智慧~暢銷書籍

 

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你曾不曾想過，死時誰會為你哭泣？
哪怕只是讀通一個道理，人生就會不一樣！

偉人辭世，舉世同悲，巨星隕落，依然長久活在粉絲心中。你曾不曾想過，死時誰會為你哭泣？你又留給世人什麼？對死亡的警覺可以開啟大智慧，領導力大師羅賓．夏瑪因此選擇它作為深談人生智慧的主題：《死時誰為你哭泣》。

團購熱門商品特惠組合夏瑪知道一般人可以花在閱讀上的時間很有限，所以他的寫作風格都是「一槍中的」，本書的 101 條守則，篇篇簡短，但就像名言一樣，是作者花費多年才悟出的心得，只憑三言兩語就傳達完整了（請參考本書第 98 條：蒐集你喜歡的名言）。

現代生活彷彿置身壓力鍋，要講求生活品質，首先得減壓，夏瑪要我們排定時間憂慮（第 12 條），就不會把醒著的時間全部拿去憂慮，終至戒除焦慮。或是列出你的問題（第 31 條），因為問題能說得清楚，事情就解決一半了，還能發現那些不是問題的問題。甚至還有更簡單的方法：笑逐顏開（第 20 條），忙到忘了要笑？就養成習慣定期去看《三個活寶》(Three Stooges) 這類的影集，一定能點到你的笑穴。

為了進一步提高生活的品質，夏瑪分享他自己謹守的一些原則，第一個提出的就是愛深責切（第 4 條），人必須自我要求，有些事情該做就得去做，不論自己喜不喜歡，這是成功人生的基礎；另外，要花時間照顧你的「聖殿」（第 15 條），誘因是每運動一小時可以多活三小時，但要少睡一點（第 84 條），你的睡眠時間是不是超網路熱銷過實際所需？回想稱心如意的時候，你會浪費那麼多時間睡覺嗎？

想讓生活更豐富，夏瑪教我們技巧也教我們態度，例如要學著發問（第 41 條），訓練自己的「發問二頭肌」，像是問問餐廳可不可以換個更好的位置？飲料可不可以免費續杯？練習過後，你就能體會到「只要開口，機會就是你的」。想與人深交，必須願意走出你的「舒適區」，主動與不太熟的人交談，設法去找到三個好朋友（第 60 條）。

力行開卷有益的夏瑪鼓勵大家不要輕忽學習這件事，如果你有子女，就一定要當個好爸媽（第 66 條），千萬不能一廂情願希望自己的教養方式沒有錯，必須積極一點來增進教養能力，多讀幾本教養書或去上課聆聽專業意見，這是省不得的功夫。現在夏瑪以演說為業，但他坦承必買自己原本也怕死了要上台講話，既然很怕又避不掉，不如先去作好準備，他建議每個人要像他一樣：去修公開演講的課程（第 87 條）。?

書中提供不少簡單有趣的小技巧，如果你希望增強自信心，要一直對自己說：我很慶幸自己充滿了信心（第 11 條：跟自己對談），缺乏動力，那就挑選可敬的對手（第 83 條），不斷為自己設定更具野心的目標，如此不但不愁缺乏動力，還能激發出自己最大的潛能。

至於如何活出能感動最多人的有意義人生，夏瑪勸我們不要再小鼻子小眼睛（第 88 條），太多人只想過很渺小的人生，在二十歲時就形同死亡，只是等到八十歲才正式入土為安。夏瑪很有資格這麼說，因為很少會有人像他捨棄當個名律師的金錢與地位，找尋自己的天命（第 1 條）之後，夏瑪現在透過 11 本暢銷著作和演說影響著全球數百萬的人。敦促自己最有力的方式是用死亡來提醒自己光陰無價，為自己舉辦生前葬禮（第 63 條）就不會忘記：想活得轟轟烈烈要靠的不是明日，而是今日。

夏瑪的書作簡潔流暢，書中道理簡單易行，他的許多讀者不是把書看一遍，而是看了不下十遍。基於養成一個習慣需要二十一天（第 49 條：牢記「二十一天」法則），要改寫人生，就是得像這樣不斷地提醒自己，才能將新好習慣內化。

網路熱銷產品本書特色

偉人辭世、巨星隕落莫不令世人震驚哀痛！
你死了有誰會哭？
你在有生之年能感動多少人？
嚥下最後一口氣之後，你能留下什麼？

哪怕只是讀通一個道理，人生就會不一樣。

熱門商品「和尚賣了法拉利」系列三書銷售已逾 1,000,000 冊！分別為：
1.《和尚賣了法拉利》
2.《和尚賣了法拉利之領導智慧》
3.《死時誰為你哭泣》

作者簡介

2019熱銷商品羅賓．夏瑪（Robin Sharma）

全美領導學與自我超越領域的首席權威，夏瑪領導國際公司 (Sharma Leadership International) 的執行長，提供訓練及輔導服務，協助企業培訓員工的無頭銜領導力，並邁向世界水準。

曾出版《和尚賣了法拉利》、《你喜歡怎樣的自己》等十一本著作，其中多本攻佔暢銷排行榜第一名，並在四十餘國發行。

羅賓是非常搶手的講師與領導力教練，客戶包括許多財熱銷產品星 500 大企業，包括微軟、奇異、Nike、聯邦快遞、IBM，以及美國太空總署、耶魯大學、哈佛商學院、青年總裁協會 (Young Presidents’ Organization) 等。

擁有法學學士與碩士學位，羅賓．夏瑪曾是一位傑出的訴訟律師，現今是家喻戶曉的名人，眾多報章媒體都曾對他做過特別報導。

根據 leadershipgurus.net 2007 年的調查，在全球頂尖領導大師排序中，羅賓．夏瑪名列第二。

2019熱門商品更多訊息請見www.robinsharma.com。

譯者簡介

鄭煥昇

師大英語系畢，師大翻譯研究所口譯組碩士。通過教育部中英翻譯能力檢定考試，取得一般文件雙向與逐步口譯證書。曾任中學教師、電視台編譯，現為券商內部譯者。譯作有《UP學2魔勁》、《誰殺了麥可傑克森》（合譯）。

蜜蠍兒

熱愛文學及動物，師大國文系畢業，曾任出版社編輯，現從事小說翻譯。

商品訊息簡述:

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  作者： 羅賓．夏瑪   
  新功能介紹
• 原文作者： Robin Sharma
• 譯者： 鄭煥昇、蜜蠍兒
• 出版社：李茲文化   
  新功能介紹
• 出版日期：2010/12/01
• 語言：繁體中文

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

泰國空姐取得高大、泰國蘭實雙聯碩士 開展斜槓人生 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
國立高雄大學今天舉行第16屆畢業典禮，校長王學亮以「創造你的人生、永遠保持著感恩的心」勉勵畢業生，要勇敢迎向人工智慧AI科技浪潮，開創事業與人生。泰籍空姐陳美珠SETTHI-ORN RUENROENG等9名IEMBA泰國班學員，取得高大、泰國蘭實大學雙聯碩士學位，體現斜槓人生。高雄大學聯手泰國姊妹校蘭實大學，2017年起開辦「國際高階經營管理碩士在職專班IEMBA泰國班」，推出台、泰雙聯碩士學位，吸引當地台商、台幹及民眾申請就讀，包括集團負責人、高階工程師、空姐等。. } }); } 陳美珠是泰國人，大學主修華語，中文流利，還自取中文名字，主飛中國航線服務華籍乘客，下班假日還兼差教授華語。她表示，中企、台商泰國投資設廠規模年年擴大，看準華語市場需求蓬勃發展，打算創業開設華語補教公司，因此特別選擇「高大、蘭實雙聯碩士專班」，在職進修商管專業。並結合既有華語、空姐歷練優勢，客層鎖定想考空服員、或是想學習華語的空服員族群。台商學員歐良昌也完成了雙聯學位，他主要提供海外紡織業設建廠服務，總部設於泰國曼谷，事業版圖擴及巴基斯坦、孟加拉、印尼、馬來西亞等南亞與東南亞地區。他就讀高大IEMBA泰國班，是希望提升企業管理思維，課堂上經常與教授、同學踴躍交流學理與經營實務。台達電工程師黃姿綺15歲就跟著家人移民泰國，大學主修會計，碩士改讀通訊工程，為了增加職場競爭力，結交不同產業人脈，選擇超值推薦流行再進修高大IEMBA泰國班取得第2個碩士學歷。王學亮提醒畢業生，AI（虛擬實境）、A最近流行產品網路人氣產品top10R（擴增實境）、VR（虛擬實境）、Io暢銷商品省錢T（物聯網）等科技快速發展，已介入日常生活。未來10年每個年輕人可團購人氣商品比價撿便宜能經歷10到14個工作，世界最大的經濟體將是中國大陸，其次是印度，往後人生將充滿挑戰，要保持感恩的心。高雄大學校長王學亮（左）頒授學位給泰籍空姐陳美珠（右），取得高大、蘭實雙聯碩士學位學生。圖／高雄大學提供 分享 facebook

 紓壓放鬆身心靈 從零基礎起練習冥想

（優活健康網編輯部／綜合整理）冥想的練習需要非常有系統進行。找一個安靜、乾淨、通風的房間；選一個不會受到干擾，也不用執行必要工作的時間。以舒服坐姿坐好（坐在一張直椅背的椅子，或盤腿坐於放在平坦地面的墊子上），頭部、頸部和身體打直（脊椎保持在自然的曲線）。基本要素是你的姿勢是直立而舒適的。

練習冥想的方法

先花幾分鐘練習鼻孔交替呼吸法接著從鼻孔進行均勻的橫膈膜式呼吸。下定決心不受心念的干擾。當你已經盡可能地放鬆後，就專注在兩個鼻孔之間的鼻橋上，感受呼吸。專心感受在兩個鼻孔進出的呼吸流動。

接著吸氣時，將注意力的焦點放在雙眼之間的位置上，即松果體中心（pineal center）；或放在雙乳中間的位置，即心臟神經叢（cardiac plexus）。如果你是理性多過感性的人，可以將注意力放在松果體中心。如果你是感性多過理性的人，就可以將注意力放在心臟神經叢。這個注意力的焦點應該是在身體裡的空間，而不是在皮膚表面。現在讓你的思緒不受干擾地自在流動，並對思緒發展出成為它的見證人的感覺。

在你覺得舒服的限度內久坐，以你自身的能力做為決定因素。但要每天進行，因為規律性是增進能力的必要條件。如果你能選定一個特定時間，然後每天都在這個時間進行，將會很有幫助。這會讓你養成坐下來冥想的習慣，而這段時間就會與心靈的放鬆和平靜狀態產生關聯性。

若要發展內在專注力技巧（之後演進成冥想），心念首先要靜止和平靜。要做到這點，就需要每日經常性的演練，靜靜地坐著，閉上雙眼，將所有的注意力轉到呼吸的流動上，然後再帶到特定的定點上，來觀察思緒及影像的流動。若要開發這個觀察的技巧，可以選擇一個單一焦點來發展內在專注力。

為了這個原因，世界上許多偉大的傳承就使用「咒語」。咒語是個音節、聲音、文字或一組文字，是依學生的本質而特別制定出的。它會平靜心念，以溫和受控的方式，讓人的意識覺知能穿透入心靈的深層。這份穿透力會帶領心念進入意識的更高階層，打開新的知識管道。透過專注力，可以體驗到內在力量的源頭—意識的中心，然後我們就能完全充分地運用真實的潛能。

小心選擇注意焦點是很重要的，因為注意焦點會導致負面的狀態。當我們審視多數不在我們控制之下的內在專注力時，此項的重要性就變得很明顯。例如，很多人會自然而然地專注在感受上。不幸的是，這會造成疑心病（hypochondria）這類的問題。或者是，焦慮且神經質地專注在思緒上，但這種思緒只會造成問題，而不是幫助訓練注意力。還有一些人專注在特定影像上而產生恐懼。在選擇特定的專注目標時，務必要極為小心。

可以發展出對思緒流的見證能力的前述練習，是絕佳的入門練習。若能在一位對冥想各個面向，包括呼吸練習，都很熟悉，而且自己也經常練習這些技巧的合格老師的幫助下，你的練習將會更加精煉與拓展。

冥想的兩種形式

冥想有兩種基本形式，相容式與排它式，就像是硬幣的兩面一般。這些語詞的運用只是為了分類的便利性，因為這兩者皆包含了專注與觀察。不同之處是在覺知的目標上。舉例來說，在專注的，或說排它的冥想形式中，所有的目標如思緒、影像、感官印象與感覺皆被消除，只留下一項（像是呼吸覺知或咒語）。這是眾所周知的冥想形式，也是外行人最熟悉的形式，發生在一個人安靜地閉上眼睛坐著時。

另一種冥想形式是將單一焦點放在意識流本身上面。不排除標的物、知覺、思考、感受或影像。換句話說，心靈的所有動作全包括在觀察的領域內，但觀察的重點是不去識別這些進行中的活動，不管它們是心理或生理的標的物（思考或感覺），或外在的過程。一切都被以中立的平靜對等待之，冥想者的體驗就像看著橋下流水。單一焦點是膠著在流動的本身上。當觀察狀態因為涉入（識別心）流動中的標的物而受到干擾時，注意力就中斷了。這通常被稱為「行動冥想」，可以在日常工作中進行。

這兩種形式的冥想過程，都需要持續不斷的練習內在專注力，才會逐漸演進成冥想。它們對於發展自我認知都是必要的。而且這兩種形式是互補的，能互相強化，讓彼此更容易做到。它們都會帶來對下意識心靈的細微內在過程更多的覺知，而經由練習這兩者，則會加速增進自我控制的整體過程。

（本文摘自／瑜伽減壓療法：結合西方神經醫學及東方瑜伽科學，讓你重獲身心平衡與自由／橡實文化）

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