【熱銷】一個人的幸福用餐時光：一人份料理的簡單新手筆記本，一個人也要呷好呷飽！~暢銷書籍
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
本書是想像「母親交給孩子應付第一次獨自生活的料理筆記本」而製作的。
好康內容充滿了「簡單又美味」和「料理的基本重點」。
便宜「做菜感覺很難。」
第一次獨立，卻遲遲不敢嘗試下廚，看完食譜就放棄嗎？
萬事起頭難，不開始永遠都學不會，只要跟著書中的基礎課程，一步一步，建立自信，累積經驗不用怕，新手也沒問題！
「真的不懂烹飪！」
擔心失敗了會浪費食材，煮飯像打仗？
必備器具、事先準備、保存方法、食材處理、烹調重點…等，
掌握以上重點，保證零失敗！
評價
「從未做過菜啊！」
餐餐吃外食，在食安危機下，忘記了天然的美味？
比價自己做菜有很多好處，安心健康，為了小孩、家人的健康著想，先從基本的咖哩、味噌湯開始，到20分鐘就能完成的料理，還有家常料理、小菜、麵食…等。
試著做出自己的美味料理，學會照顧自己，才能給周圍的人幸福!
限時商品
本書特色
CP值爆表這本食譜集正是設計給這些料理初學者，以便能夠自己做出美味的一餐。
作法簡單到任何人都不會失敗，圖片也淺顯易懂。基本上是自己吃的一人份料理，使用最少的食材，絲毫不浪費。
折價卷自己做的料理若是很好吃，不僅十分開心，也是一種小確幸。若能珍惜這種心情，邁向廚藝高手的道路也就不遠了。先是為了自己，改天則是為了別人洗手作羹湯。先以愉悅的心情站在廚房裡開始做菜吧！
「親手做出美味的料理」，是快樂度過人生的一種「能力」。每天都有一段用餐時光，期盼將來您的每一天都是「美味的幸福生活」。
送禮
推薦商品團購
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商品訊息簡述:
作者： 福田淳子
新功能介紹- 譯者： 闕韻哲
- 出版社：三悅文化
新功能介紹 - 出版日期：2016/06/06
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3DTouch根本不好用？傳言蘋果將推出「這個」更強功能 | 通訊世界 | 數位 | 聯合新聞網
2018年發布的iPhone XR改以Haptic Touch取代，還傳出未來Apple的新機將全面取消3D Touch。圖擷自／Macworld 分享 facebook Apple在推出iPhone 6s時，伴隨新機問世的「3D Touch」受到果粉好評，該功能利用重壓屏幕，得以快速觸發不同的快捷操作。但在2018年發布的iPhone XR改以Haptic Touch取代，還傳出未來Apple的新機將全面取消3D Touch。傳言Apple在2019年發布的新機型將不會再搭載3D Touch，《Macworld》的一篇分析指出，此功能相當於一個復活節彩蛋，比起實用性功能更偏像是噱頭。用戶無法從3D Touch直接進行重要的功能，甚至許多使用者根本沒有意識到此功能的存在，因為它並沒有一個明確可以「按下」的鈕，且不使用這項功能在好康平台發燒好康操作介紹人氣商品手機時也完全不會有所影響，所以比起說3D Touch解決問題，不如說是創造問題。. } }); } 該篇文章點明，許多人無法分辨「按下」與「按住」的不同，想要觸發3D Touch必須重壓螢幕而不是長按，部分使用者觸發了3D Touch，但不知道他們是如何做到的，或是想觸發3D Touch卻不知道該如何重壓。因此在十億iPhone用戶中僅有一小部分人，認為3D Touch是不可或缺的，但其他數以億計的人而言，它並不是那麼重要，而這一點可以從沒有此功能的iPhone XR看出，XR是如今Apple裡最暢銷的型號。 iPhone XR的Haptic Touch，改以用長按的方式彌補3D Touch可做的操作，同時它被設計為可以提供觸網友超推好物分享覺回饋，盡量追求與3D Touch的功能完全相當，但在螢幕的操作上更加直接了當。兩者較明顯的差別在於，3D Touch可以在閱讀訊息時觸發彈跳式視窗，讓使用者偷看對方傳不能不逛精選來的訊息卻不會顯示已讀，但在iOS 12.1.1更新後，XR也能使用「預覽訊息」功能，利用長按「通知中心」裡的訊息，顯示出單則完整文字內容，不會受到字數限制而隱藏部分內容，大大彌補兩者的差距。綜合外媒推測，Apple決定取消3D Touch的關鍵因素在於，為了要研發「螢幕下指紋辨識技術」，因為3D Touch跟指紋辨識要同時使用，在技術上難以達成。
蜂蜜紅棗茶養心安神，12款改善失眠茶飲一次收藏
【早安健康／國醫健康絕學編委會】
有助於睡眠的食物
失眠的原因雖然很多，有不少食物卻能夠緩解或是改善造成失眠的原因，提供人高品質的睡眠。像是人體內的銅、鐵元素不足將導致失眠，若干食物可以補充這些元素；有的人因為精神緊張、身體疲倦造成失眠，食用若干食物則可以緩解這種緊張和疲勞。總之，要善於針對自己的失眠情況，在日常生活中用食療的方法克服失眠，如此既經濟，也會比用藥要健康得多。
有助於睡眠的乾果
蓮子
蓮子含有澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，有助於治療失眠多夢。將蓮子做成粥或是煮湯，於晚餐或睡前食用，對治療失眠多夢具有良好的效果。
核桃
核桃又稱為胡桃，具有很高的營養價值。核桃內含有大量的脂肪、鈣和磷。每晚睡前吃幾粒核桃，可以治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢、食慾缺乏等症狀。
葵花子
葵花子含有多種胺基酸和維生素，具有調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能的功效。因此，睡覺之前食用一些葵花子，能夠促進睡眠，並且有助於消化。
紅棗
紅棗具有養血安神、健脾胃、補五臟的功能。將紅棗去核，加水煮爛，再加入冰糖、阿膠，用小火熬成膏狀，每晚睡前食用1～2湯匙，對於因氣血虛弱所引起的失眠多夢、精神不振有顯著的療效。
杏仁
杏仁具有治療失眠、宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒的作用。但是產婦、幼兒、實熱體質的人和糖尿病患者，則不宜吃杏仁及其製品。
有助於睡眠的茶飲
在食療中，除了吃的各種食物和菜餚以外，飲用一些養生茶、飲料等飲品，也能達到意想不到的助眠功效。換句話說，良好的睡眠不僅可以吃出來，還可以喝出來。下面，我們就介紹一些幫助睡眠的茶飲製作方法。
有助於睡眠的靜心安神茶
蓮心茶
材料：生甘草3克，蓮子心2克。
作法：將所有材料用沸水沖泡即可。
功效：對高血壓病伴有失眠者有極佳的療效。
藥理：蓮子，性味苦、寒，能清心安神，降血壓；甘草，性味甘、平，能清火解毒，又可矯味。共奏清心、安神、降壓之效。
用法：每日數次，隨量飲用。
龍眼冰糖茶
材料：龍眼肉25克，冰糖10克。
作法：將龍眼肉洗淨，與冰糖一起放入茶杯，用沸水沖泡，加蓋悶一會兒即可。
功效：可安神益智，補益心脾。對因思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘之症有良效。
藥理：龍眼，味甘、性平，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
用法：吃龍眼肉飲其湯，可再加水沖泡。
絞股藍茶
材料：絞股藍莖、葉2克，白糖適量。
作法：將所有材料用沸水沖泡飲用即可。
功效：主治頑固性失眠，亦能防治神經衰弱，是一種安神保健佳品，對長期失眠者有極佳之療效。
藥理：絞股藍又名南方人參，含有與人參皂苷相似的絞股藍皂苷，具有安神、防治神經衰弱的功效。
用法：每日數次，隨量飲用。
安神茶
材料：茯神（研）、棗仁（炒、研）各10克，朱砂末1克。
作法：將茯神、棗仁同煎，加入朱砂末沖服即可。
功效：主治勞心過度，傷心耗血，病後體衰或婦女產後失血，以及年長者氣虛、血虛等氣血不足引起的失眠。
藥理：茯神、棗仁可養心安神，朱砂可安神定驚，對心氣不足所致的虛煩不眠尤為有效。
用法：隨量飲用。
有助於
改善失眠的養生茶
三花鮮檸茶
材料：紫羅蘭、玫瑰花、薰衣草各6克，鮮檸檬1個，沸水適量。
作法：
- 薰衣草、紫羅蘭和玫瑰花一起揉成碎片，放入乾淨的紗布所製成的小袋，做成茶包。
- 將鮮檸檬洗淨，切片備用。
- 以600毫升沸水沖泡茶包5分鐘，取出茶包後加入檸檬片或將檸檬汁擠入，調勻飲用即可。
功效：薰衣草穩定情緒功效極強，能幫助安定神經，非常有利於睡眠，最宜睡前飲用。此茶飲還能促進新陳代謝，緩解頭痛。
用法：此款茶飲不適合兒童和老人飲用。
百合茶
材料：百合20克，生地、知母各15克。
作法：將所有材料用水煎煮即可。
功效：可治療失眠多夢。
藥理：百合，味甘、性微寒，有潤肺止咳、清心安神的作用。
用法：本劑分兩次服完。
百多安神茶
材料：百合、小麥各25克，紅棗2顆，甘草6克，蓮子、何首烏各15克。
作法：先將所有材料分別洗淨，放入冷水浸泡半小時，再倒入鍋內，加水至750毫升，用大火燒沸後轉小火煮30分鐘，濾汁即可。
功效：有益氣養陰、清熱安神之功效。可治心煩易躁、神志不寧、心悸氣短、失眠多夢、多汗等症。
藥理：此茶中的百合、小麥、紅棗、蓮子均有安神的作用。
用法：隨時、隨量飲用。
枸杞菊花茶
材料：枸杞、杭白菊各30克。
作法：將枸杞和杭白菊一起放入瓷杯中，用沸水沖泡，加蓋浸泡10分鐘即可。
功效：適用於肝鬱化火型失眠患者。
藥理：杭白菊性寒、味甘，能祛散風熱、平肝明目；枸杞具有補腎生精、養肝、明目安神、令人長壽之效。
用法：每日數次，隨量飲用。
苦丁肉桂茶
材料：苦丁茶5克，肉桂2克。
作法：將肉桂搗成細末，用濾紙包裹，放入杯中，再加入苦丁茶，用沸水沖泡，加蓋靜置10分鐘後即可飲用。
功效：主治失眠、乏力胸悶等症。
藥理：苦丁茶中含有人體必需的多種胺基酸、維生素及鋅、錳等微量元素，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等症狀均有極佳的防治作用。
用法：隨沖隨飲，味淡為止。
蜂蜜紅棗茶
材料：紅棗1碗，蜂蜜適量。
作法：1. 將紅棗洗淨，加入適量水用大火煮沸，轉小火煮至水分蒸發、紅棗軟爛。
2. 將紅棗搗碎，放涼，裝入乾淨的瓶中。
3. 加入和紅棗泥等量的蜂蜜，攪拌均勻，放入冰箱冷藏。
4. 食用時以溫水調勻之後飲用，也可以將紅棗皮等雜質濾出後飲用。
功效：可養血安神，有助於睡眠。
藥理：紅棗含有豐富的蛋白質、醣類、脂肪、有機酸、鈣、多種胺基酸以及多種維生素，能養血安神，具有溫補效果；蜂蜜能調藥效，合百藥。
用法：適量飲用。
和胃安神茶
材料：酸棗仁、茯苓、甘草各3克，炒穀芽2克，陳皮、遠志各1克。
作法：1. 酸棗仁、甘草、茯苓、陳皮、遠志分別洗淨，瀝乾備用。
2. 將以上材料和炒穀芽放入鍋中，加入350毫升水一起煮沸，濾渣取汁後飲用即可。
功效：酸棗仁性平，味甘、酸，可養心，安神，斂汗，用於神經衰弱、失眠、多夢、盜汗。
藥理：此款茶飲溫和甘甜，可健脾開胃，下氣和中、消食化積，最適宜幫助富含澱粉類的食物的消化。「胃不和則臥不安」，因此以健脾開胃的茶飲，來改善因為脾胃失和的失眠因素。
用法：此款茶飲不適宜兒童飲用。
燈心竹葉茶
材料：淡竹葉30克，燈心草 5 克，水適量。
作法：1. 淡竹葉和燈心草分別洗淨瀝乾，切成碎末備用。
2. 鍋中放茶材碎末，加入750毫升清水煮沸，濾渣取汁飲用。
功效：此款茶飲能清心降火，清熱止渴，消除煩悶，每日睡前飲用一次，對於因身體虛煩而引起的失眠有很好的功效。
藥理：淡竹葉味甘、淡，性微寒，歸心、胃、小腸經，可清熱除煩，利尿。
用法：此款茶飲不適宜兒童和老人飲用。
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本文摘自《掌握你的黃金睡眠：分析原因、針對族群，讓你輕鬆消除疲勞、夜夜好眠》／國醫健康絕學編委會／華威國際
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